ゲーハー対策からの、ブーデー対策、腰痛対策。
週1しか通えていないからね。
お！
久しぶりのトレーナー、
整形外科上がりの三田村ちゃんだ！
ストレッチ、腹筋からの、
ハンドウォーク、
サイドベント、
サイドブリッジ、
回旋は、ハーフニーディングのリフト、
カイザーローテーショナルスクワット、
スプリットスタンスのルーマニアン・デッドリフトと、
地味系(汗)
「戸賀さんが弱いところを追い込んでいるんです！」
はい(汗)
「背中やりますか！」
うん！
シングルレッグのワンハンドロウで、終わり。
これ、背中と言いつつ、ケツですね(汗)
三田村ちゃんは、コンディショニングス系ですが、
地味トレの鬼とも言います(笑)
ただし、結果を出す女です！
プロスポーツ選手のお墨付きです。
アスリート風のトガッチも太鼓判です。
良いお年を〜
「ちょっと！」
からの、鍼。
フラックス・コンディショニングスの2階、
掌道鍼灸整骨院に。
ゴルフして腰痛だしたら鍼……
じゃなくて、
「ゴルフの前に鍼がいいですよ」
菊澤先生の言う通りでした！
2ラウンドしてもほぼ痛みが出なかった！！
今日練習しすぎてちと痛みが出ましたが(汗)
短時間で150球も打てば痛くなりますよね(笑)
マッサージに、鍼。
電気も使って、1時間8800円。
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
菊澤先生、ありがとうです！
明日も練習場行けそうです(笑)
次回も……ゴルフの前に来ます！
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のジム靴は、差別化できる
ブルックスのハイペリオンエリート！
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
セルフで体温計測。
マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス