曜日の感覚がない。
よく間違える。
でも、金曜日だけはわかる(笑)
今週は初のジム？
腹筋、
ヒップスラスト、
ベンチプレス、
インクラインダンベルプレス、
ラットプルダウン、
腕立て伏せで、〆。
腹いっぱいからの、ヘトヘト。
もっと動かないとダメだね。
加齢とともに、落ちていくのは嫌だわ。
もうちょいトレーニングします！
ってか、週2ゴルフは腰痛だけじゃなく、
寿命も縮めるわ(汗)
明日もフラックス来るか！
でも、USTマミヤも打ちたい……
悩ましいわあ。
しかも、節制している。
俺は食いまくっている。
反省！
と、週2ゴルフはやめたい！
でも……
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のジム靴は、差別化できる
ブルックスのハイペリオンエリート！
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
セルフで体温計測。
マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス