痩せたいより旨いものを食べ続けたい。
血液検査は3ヶ月に一度。
人間ドックは半年に一度やっている。
今のところ、まさかの問題はない。
水を毎日2リッター飲んでいること、
なかなか書いていないが、これも大きいと思う。
調子が悪いのは、腰だけだ。
しかし、2日間連チャンの鍼で腰もいい感じ。
あとは……胸、腕だけじゃなく、
苦手な下半身も攻めなきゃいけない。
バランスよく鍛えると。
ここのジムはその名のとおりコンディショニングス、
バランスがいいジムなのに、
戸賀がいうことを聞かなかった。
これからは言うことを聞く。
今日のトレーナーは、接骨院上がりの神保。
こいつにも身体を預けられる。
月曜日か、整形外科上がりの三田村ちゃんに、
腰対策してもらっている。
今日は下半身攻めつつ、
バランスよくパンプアップだ。
ストレッチして、体幹やって、
サイドベント、
デッドリフト、
ヒップヒンジ、
ウォールスクワット(汗)と、下半身攻め。
ローイング、
ワンハンドロウと、背中攻め。
ふくらはぎを鍛える。
たった10回で痺れます(汗)
ふくらはぎ、焼けるような感じです(汗)
片脚30回くらいずつやっています。
顔はブスですが、脚くらいはと。
この器具使うと片脚10回が限界(汗)
カカト下ろしてストレッチかけた状態から
上げられるので、しっかり入るんですね。
これは、脚美人になれます。
可愛がってやりたい
お気に入りトレーナーの一人です。
ロコアもろみえ(笑)
53は53ですからね。
からの、神保の悶絶ストレッチ。
「足裏硬いです！」
可愛がるのやめたわ(汗)
1時間6600円。
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
神保、ありがとうです！
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
まず受付で、アルコール除菌で手洗い。
これは、全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、安心して通えます。
フラックス・コンディショニングス