いい感じで重量を上げてきているが、
今日こそコロナ前の回数にトライ……
って、寝不足で全然無理だ。
トレーナーに弱音を吐いた。
「今日は軽くして回数増やしましょう！」
寝不足なので、サウナも自粛。
ウォーキングを15分間して、
腹筋、
最悪のウォール・スクワット(汗)
デッドリフト(汗)
ワイドスクワット、
ベンチプレスは、軽めの重量に。
40kg×15回×3セットに、30kg×20回×2セット(汗)
これで終わり。
疲れているせいか、長く感じたわ。
10分間ストレッチしてくれた。
「辛いの苦手なんです！」
カプサイシンが効いたか(笑)
からの、菊澤先生のドS鍼。
久しぶりの鍼だ。
今週ゴルフは出来なかったが、身体中へとへと。
かなりかなり楽になりました！
先生、また来週も頼みますよ！
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
フラックス・コンディショニングス、
まず受付で、アルコール除菌で手洗い。
これは、全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
真ん中は使用禁止。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、安心して通えます。
フラックス・コンディショニングス