地味トレ(汗)

先週、まさかの4回も通ったフラックス。
今週も頑張ります！

ゴルフをやってないせいか、
腰痛はまあまあ。
ゼロではないが、悪くない。


今日もまた整形外科上がりのトレーナー、
三田村ちゃんだ。
まずは悶絶ストレッチから。


↓
ひたすらマット上(汗)
地味トレ10種以上(汗)
「戸賀さんの腰のためです！」

マット上でやらなかったのは、
スタンディングの前屈、
サイドベント、
ワイドスクワットの三つだけ(笑)

ウエイトは、ワンハンドロウ、
けんすいだけ(汗)
「戸賀さんの腰のためです！」
しかし！だ！
ちと腰が楽になったぞ！
さすが整形外科上がり！


三田村ちゃん、ありがとうね！
「戸賀さんの腰はわかっています！」
はい！


ブルックスの若山が送ってくれた！
ありがと！



ボルボいいなあ。
若山、洗車しろ。
それと、練習場な(笑)


フラックス・コンディショニングス