今週2回目。
たった2回しか通えていない。
トレーナーは、今日も！
整形外科上がりの三田村ちゃん！
やったあ！
お陰で、福島往復約600km、
腰痛もなく走れたんだけど、
起きたら、腰と右肩が痛いよ。
色々テストした。
「猫背で、足開いて運転してますよね？」と。
そうだったかも(汗)
梨状筋、中臀筋、筋膜張筋、小胸筋をほぐし、
前鋸筋、お腹を鍛えると。
さんざん、さんざんやってくれました、
やらされました(汗)
筋膜張筋を攻めてる(汗)
蔡さん、走ってます(笑)
えらいなあ。
最後に、ベンチプレス。
ウエイトは、一つだけ。
今日は、ストレッチとマッサージでした。
すっかり楽になりました！
三田村ちゃん、ありがとう！
毎回三田村ちゃんがいいなあ(笑)
フラックス