ゴルフ翌朝の眠いフラックスでした。
肌荒れは治ってきたが、やっぱり花粉だ……
ストレッチ、コレクティブからの……
「おはようございます！」
振り向くと、
そこには最強過ぎる(涙)ドSトレーナー、
力斗がいました(涙)
上半身が筋肉痛なんだよ！
「じゃあ下半身で！」
いやな予感は的中しました(汗)
コア種目数種類後、
バウンドスクワットwith BB、
ローテーション・スクワット、
エレビーターリフトwith BBと、カールのコンビネーション、
レッグカール・バルスライド 、
カーフレイズとてんこ盛りでした。
明日は、下半身も筋肉痛です(涙)
↓↑
カーフレイズは足首を締めるにはいいよ。
自宅でもよくやってます。
往復30回を3セット理想。
短パン前のマスト・エクササイズです。
力斗でした(汗)
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