腰痛対策と言えば、
フラックスの三田村ちゃんでしょ。
整形外科上がりの彼女に、
しっかり診てもらいたい。
「今日は、エクササイズはやめましょう」
トレーニングのフロアである3階から、
2階のコンディショニングルームに移動して、
マッサージとなった。
「右の腰が硬いですけど、
左のお尻と、左腿の外側が硬く、
腰に負荷をかけてますね」
はい(汗)
「お尻、梨状筋の硬さにこれだけ左右差があれば、
それは腰に来るでしょう」
はあ(汗)
「外旋六筋も硬すぎますね」
う(汗)
「自宅でもストレッチポールで、
腿はやりましょうね！」
はい。
「テニスボールで、お尻もやります！」
はい。
「お腹も鍛えて下さいね」
はい(汗)
少し前屈できるようになった！
これならパンツも自分で穿けるわ(笑)
腰痛三割減！
火曜、ゴルフ行けるかな！
「ダメです！」
はい(汗)
フラックス
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