腰が痛い。
久しぶりに脚も痛い(汗)
ストレッチをしっかりやった。
で、腰痛対策のコレクティブ。
股関節もめちゃくちゃ硬かった。
やっとウエイトで、
ベンチプレス、
ダンベルフライ、
ケーブルフライ、
腕立て伏せ(汗)
アーノルド・プレス、
ショルダープレス。
腹筋で〆。
なはなが、撮ってくれた。
よしみが撮るの下手だから(笑)
また明日も頼むよ！
CPFUお揃い(笑)
嬉しいね。
ブルックスの若山にも会った。
先週は、ご馳走様でした！
（めちゃくちゃむくんでるぅ(汗)）
フラックス
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