連休最終日のフラックス。

サウナで汗だく(汗)
そんなわけで、ブーデー中でしてね。
疲れも腰痛もMAXなんですが、寝てられない。

今日もストレッチをしっかりやってから。
しっかり体幹。
しんどいけど、体幹やると、
ジムを終えたあたりから腰痛が和らぐんです。
とは言え、
明日もゴルフなので、控えめにやってもらった。

腕立て伏せ、
ベンチプレス、
ダンベルフライ、
ケーブルフライ、
インクライン・ダンベルプレス、

ショルダープレス、
アーノルド・プレス、腹筋で〆。
よく頑張った。


よしみ、今日もありがとうな！
よし美じゃないよな(汗)


フラックス
https://www.flux-conditionings.com/


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