北海道、厚真町を震源地とした大きな地震。
その被害も甚大のようだ。
全容の被害状況については、
政府も明確に確認していないらしいけど、
被害は最小限であってほしい。
しばらくの間は、余震もあるとのこと。
厚真町及び震源地近くにお住みの方々は、
くれぐれもお気をつけ下さい。
1か月ぶり？
久しぶりの週3目標達成だ。
プロテインなランチから、鶏料理。
もちろん、毎食完璧にメタバリアプレミアムSを飲んでる。
しっかり落ちてきた、体重。
もうちょいで、74kg台だ。
ひどい筋肉痛だったけど、フラックスへ。
今日も、ストレッチ、体幹から。
アシスト・チンニング、
ロープーリー(汗)
ワンハンドロウ(涙)
インクライン・ダンベルアームカール、
ケーブル・アームカール、
バーベル・アームカールは、
いつものが上がらなくて軽くした(汗)
トライセプス・エクステンション、プレスで〆。
筋肉痛に邪魔された60分間でした。
今日は、ブルックスの若山と待ち合わせした。
トレーナーは、よしみ。
明日通えば、理想体重かな。
フラックス
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