2カ月で、背筋をつけて、
ヘルニア対策を万全としたい。
じゃないと、手術になりかねない？
今日もストレッチからの体幹。
背筋、脊柱起立筋も腸腰筋ももれなく（汗）
腹筋に、
プローンプルダウンが追加。
脊柱起立筋、すげえ（汗）
ワンハンドロウのときは、
横に、なおちゃんもいた。
辛そうな顔が上手いフラックス女優です（笑）
トライセプス・エクステンション、
バーベル・アームカールの組み合わせ。
インクライン・ダンベルカール、
ダンベル・プレスアップの組み合わせも。
と、二頭、三頭のパンプアップ。
好き（笑）
大吾、お疲れ様でした！
明日もフラックススパの予約入れようかな（笑）
フラックス
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