昨日は、自主練。
今日はトレーナーをつけたとは言え、
まだまだ腰痛が邪魔してる。
おじぎするのも辛い。
とは言え、夏直前。
コルセットつけたまま、やんわりやってもらった。
腰に負担のかからない腹筋ばかり（汗）
「筋肉つけて、腰椎守りましょう！」
はい（汗）
というわけで、腹筋祭（汗）
でも、腰はまったく痛くなかった。
ショルダープレスに、
アーノルド・プレス、
ショルダープレス。
トライセプス・エクステンションと、
バーベル・アームカールの組み合わせで、〆。
大吾、ありがとう！
若山、巻き込み腹筋事故（笑）
フラックス
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