って言っても、腰痛があったんで、
今週は、パンプアップできてない。
ゴルフも入れてないのに、いかんね。
念入りにストレッチした。
グッドモーニング、
ウエイト無しのオーバーヘッド・スクワット。
嫌いなリバースランジ（汗）
硬いハムをやっつけるためだろう。
ラテラルランジも。
ダンベルフライ、
ケーブルフライ、
ケーブルプレスダウンで、〆。
おう！
連休も来るぜ！
帰りに時間ができたんで、
30分間だけ、リフレッシュ指圧センターに。
小沢先生の弟さん！にやってもらったよ！
上手かったよ！
またお願いします！
フラックス