フラックス、目標達成。

今週は、目標の週3回達成。

頑張った。

って、昨晩は、

家内と、ウメと炭水化物炸裂だったしな（汗）

ストレッチからの、腹筋（汗）

スピード・トレーニング、有酸素も（汗）

コアをやって、SLRDL。

ダンベルプレスで、アップしてから、

67.5kgのベンチプレスに。

ケーブルフライ、

ショルダープレス、

バランスボール・キープで、終わり。

大吾、ありがとう。

来週も頼むな。

「土日もぜひ！」

考えとく（汗）

大好きなアスタリフトは、

ジェリー！に、

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フラックス

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