徐々に有酸素を増やしてます。
体脂肪率18％を下げるために。
旨いもんは、やめませんけど。
とはいえ、有酸素は嫌いです。
つまらないから。
やっぱりウエイトでしょ。
ヒップ・スラスト、
ルーマニアン・デッドリフト、
けんすい(汗)
10回×3セットだったのに、
「5セットにします！」
無理だわ！
「サポートします！」
それでも無理！
「2セットは、持ち手の間隔を狭くしますから！」
というわけで、
50回、けんすい(汗)
「意外に早く終わったので、追加します！」
おい！
からの、アームカール(汗)
さらに、インクライン・アームカール(涙)
二頭祭(汗)
ウエイトで汗だくだわ(汗)
今日のドSトレーナーは、力斗。
今ちゃんのDNA継いでるわ、こいつは(涙)
でも、今日は、クアトロノーヴェのTシャツなんだな(笑)
フラックス
戸賀プロデュース、
クアトロノーヴェは、ここで買えます！
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フジクラのWEBサイトで
苦手な動画もやってます(汗)……
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http://www.mensclub.jp/magazine/
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下記サイトからも購入できます。
http://www.hearst.co.jp/brands/esquire/issue/16_1024
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http://rsvp-japan.com/toga/Champagne.php
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https://www.facebook.com/togacci/
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