先週4回！
今週3回達成！
フラックス通ったぜ！
どうじゃい！
って、腰痛残ってて……実質2.5回くらいか(汗)
五月ちゃん、ありがとな！
今週3回達成！
フラックス通ったぜ！
どうじゃい！
って、腰痛残ってて……実質2.5回くらいか(汗)
しっかりストレッチして、
体幹はサイド・ブリッジ。
ケツ、スプリット・スクワット。
胸は、ベンチ・プレスに、
インクライン・ベンチ・プレス。
肩は、ショルダー・プレス、
〆は、サイド・レイズだ。
寝不足？食い過ぎ？なかなかしんどかった。
五月ちゃん、ありがとな！
「今夜も来ますよね？」
え(汗)
フラックス
http://www.flux-conditionings.com/
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フジクラのWEBサイトで
苦手な動画もやってます(汗)……
http://www.fujikurashaft.jp/dcms_specialcontents/diamond/
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http://www.mensclub.jp/magazine/
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下記サイトからも購入できます。
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