フラックスで、ケツを突き上げる(汗)

2日連続で、フラックスへ。
昨晩、焼鳥はよかったが、飲み過ぎてる。
はるひのせいだけど。
って、ドSトレーナーには通用しないわな(汗)
でも、6時間くらい寝ることができた。

一番嫌いなリバースランジの後、
二番目に嫌いなヒップ・スラスト。
大臀筋、ケツだ。
ケツを突き上げる、だ(笑)
51kgのウエイトをケツで上げ下げする。
15回、3セット。
肩甲骨はベンチを支えとしてるが、
背中も、腰も、宙に浮かせて、カカトでやる。
鬼のようにしんどい。

毎セット、終わると死ぬ。

今週は、早くも週2クリア。
なんとか週3達成いきたいぞ。


フラックス
http://www.flux-conditionings.com/