ただいまブーデー中です(汗)

ゴルフに行きすぎて、寝不足続き。
ですが、
先週は、1度しか通えてないフラックス。
体重もヤバい。
目をこすって向かった。

「上半身です！」
睡眠不足で、やる気まで萎えていたが、
やっぱりダメだった。
萎えていたマインドもあるが、
週1だと、体力をkeepするのも難しい。
63kg×5回×4セットのベンチ、
最後の3本は上がらなくなっていた。
オヤジこそ、身体は動かさないといけないね。

バーベル、ダンベルカールで二頭は、
フォームを崩しながらなんとか終えられた。
そこから、
トライセプス・プレスと、
トライセプス・エクステンションの組み合わせ。
三頭だ。

もう身体ぼろぼろ。
しゃき～んとさせるために、
サウナ12分間を2本入った。
それでも、74.3kg！
ブーデー中です(汗)

今週は、週3行きます！


フラックス
http://www.flux-conditionings.com/