2.5時間睡眠からのゴルフ、
からの先輩との深酒、
からの6時間睡眠じゃ
さすがに起きれなかった。
スパリブ飲んでるから二日酔いはなかったものの、
ひどい朝だった。
でも、
体重が1kgも超えてる。
年末年始2週間gymに行かなかっただけで、
ぷにょぷにょだ。
なんとか起きて、フラックスに向かった。
今朝は我ながらえらいと思った。
自業自得か(汗)
今週は、週2。
前回同様ヘックスバー、ベンチから始まる朝だ。
「戸賀さんの場合は、
週3でトレーニングです！
週2じゃkeepですから！」
げ。
「ラーメンからのラーメン、ビール！
今日からしごきます！」
月曜日もしごかれてるけどね。
ヘックスバー・デッドリフトは、
何kgかわからないけど、
めちゃくちゃ重くなってた。
しっかりこなしたが、
寝不足からのウエイトアップ、
もう死にそうだった。
ベンチも何故か2セットもアップしてからの、
56.5kg×5回×4セット+2回！
仕上げは7回もやらされた。
すべて上げてやったぞ。
写真は、ミリタリー。
三角筋だ。
上半身コース中、最も嫌いなウエイト。
29kgを8回、4セット。
「2ラーメン、ビール、とんとろのカツも食ってるんで、
12セットやります！」
3倍って、軍隊でもやってねえわ(汗)
今日は、4セット、フルで上げた。
頑張った。
寝不足のほうが上げられる？
「昨日のゴルフも、筋肉痛からの85！
よかったじゃないですか！」
そういう問題じゃないの！
これで3連休。
やっと休める。
来週は週3通ってやるぞ！
フラックス
http://www.flux-conditionings.com/
からの先輩との深酒、
からの6時間睡眠じゃ
さすがに起きれなかった。
スパリブ飲んでるから二日酔いはなかったものの、
ひどい朝だった。
でも、
体重が1kgも超えてる。
年末年始2週間gymに行かなかっただけで、
ぷにょぷにょだ。
なんとか起きて、フラックスに向かった。
今朝は我ながらえらいと思った。
自業自得か(汗)
今週は、週2。
前回同様ヘックスバー、ベンチから始まる朝だ。
「戸賀さんの場合は、
週3でトレーニングです！
週2じゃkeepですから！」
げ。
「ラーメンからのラーメン、ビール！
今日からしごきます！」
月曜日もしごかれてるけどね。
ヘックスバー・デッドリフトは、
何kgかわからないけど、
めちゃくちゃ重くなってた。
しっかりこなしたが、
寝不足からのウエイトアップ、
もう死にそうだった。
ベンチも何故か2セットもアップしてからの、
56.5kg×5回×4セット+2回！
仕上げは7回もやらされた。
すべて上げてやったぞ。
写真は、ミリタリー。
三角筋だ。
上半身コース中、最も嫌いなウエイト。
29kgを8回、4セット。
「2ラーメン、ビール、とんとろのカツも食ってるんで、
12セットやります！」
3倍って、軍隊でもやってねえわ(汗)
今日は、4セット、フルで上げた。
頑張った。
寝不足のほうが上げられる？
「昨日のゴルフも、筋肉痛からの85！
よかったじゃないですか！」
そういう問題じゃないの！
これで3連休。
やっと休める。
来週は週3通ってやるぞ！
フラックス
http://www.flux-conditionings.com/