錆びてた俺。

久しぶりの一撃でした。
イタリア出張前に来てから通えてない。
2週間近く空いてる……
なんと今月4回目……
食べる資格もない。

甘めのウエイトでしたが、こたえた。
しんどかった。

胸、ダンベルプレスから始まった。
「肩と腕ですよ！今年は！」
懐かしい響き(汗)

肩は、サイドレイズ。
腕は、バーベルカール、
トライセプス・エクステンション、
トライセプス・プレスのset。
rest無しの3set！
二頭、三頭ぱんぱんだ。



ケーブルプレスダウンでさらに追い込み。
ふやふやだった三頭に、
やっとcut入った(笑)

身体は、動かし続けないとすぐ錆びる。
とはいえ、
また10日間くらい空いてしまう……
「戸賀さん、今月は計5回ですね……」
ほんと食べる資格ないな……
食事制限と、
メタバリアスリムプレミアムはやる。



萩ちゃん、頑張ってた。
負けちゃう……



渋谷区東から猿楽町に引っ越しする一撃。
その前に、パーティがあります！
どなたでも入れます。


一撃
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