下半身の朝。

危ないタイトル(笑)

今朝、一撃でした。
今日は、下半身。

スクワット、デッドリフト、
ゆっくり丁寧にやりまくった。
「腹筋もやりましょう！
ただし、
戸賀さん、腰悪いので、
腰に負担かけないようにやりましょう！」
やらなくていいのに(笑)
全身ぷるぷるしてます。

からの、プランク。
50kg×30秒×2セット。
寝不足のせいもあり、
しんどい朝だった。

後ろにいるのは、
リフレッシュ指圧センターの小沢先生。
「腱鞘炎、まず冷やしましょう。
テーピングもいいですよ！
と、うち来て下さい！」



今野先生、こんな顔してますが、
ストレッチしてくれてます(笑)
俺のふくらはぎより、
太い二の腕！
すげえ。

このストレッチ、
腰にいいんだよねえ。

ドSですが、一撃はいい人ばっかりです。


一撃
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