月曜朝の一撃。

今朝、一撃に寄りました。

上半身の日。
ベンチから始まった。
「メニュー変えてますので！」
と、ドSトレーナー。
嫌な予感は的中した。

写真はベンチ後のダンベルプレス。
16kg×10回×3セット。
そして、背中祭。
仕上げは、
腕立て伏せ20回×3本やって、
50kgのプランク×30秒×2本で終わって、
しばらく床から動けなかった。

「右手の腱鞘炎、悪いことしたんじゃないのお」
そんなこと言うのは、
この3人です。

左から、
一撃フレンドの春田さん、
リフレッシュ指圧センターの小澤先生、
ドSトレーナー今野先生。

明日のゴルフは、
筋肉痛でダメだな。
「間違いなく筋肉痛でしょう(笑)」
げ。


一撃
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