昨日は、加圧。
今朝は、下半身。
いつもどおり傾斜をつけて
ウォーキングも4発。
下は、地味でしんどい。
写真は、スプリット・スクワット。
下肢を鍛える。
この状態で、垂直に体を落とす。
膝を地面につけるようなイメージ。
これを30回×３セット×両脚。
これ、本当にしんどいです。
自宅でもできます、やってみて下さい。
僕はやりません(笑)
今週は、一撃２日のみ。
来週は、３日通うぞ！
一撃
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