起きたら風邪も吹っ飛んでた。
ぬるま湯で洗顔して、
歯磨きして一撃に向かった。
今日は胸、肩、腕の日。
昨年までのベンチと違って、
ゆっくりゆっくり降ろし、
胸に軽くつけて、
ゆっくりゆっくり上げてる。
ポン！っと上げてたときは、
確か87.5kgまでいけたが、
それは瞬間的な数値。
筋力をつけるためには、
ゆっくりゆっくりがいい、と。
月曜日まで
40kg×5回、
57.5kg×5回×４セット、
40kg×20回
だったが、
「今日から上げます！」となり、
40kg×5回、
60kg×5回×４セット、
45kg×15回
となった。
ゆっくりゆっくり上げ下げするのは、
本当にしんどい。
ポン！と上げるのなら簡単なウエイトでも、
本当にしんどい。
結局60kgの４セット目、
2回までしか上がらず、
3回目からはアシストがついた。
追い込みの45kgも、12回までしか上がらず、
13回目からはしっかりアシストつきだった。
悔しい。
腕もやった。
17.5kgのバーを肘先だけ動かす。
三頭痛いのなんの。
すごいものをみた。
英語しかできない一撃フレンドのファイさん。
赤いウエアを着てる人。
彼は現役レスラーの人に教えてるんですが、
なんと140kg！を
ぱんぱんぱんぱん上げさせてるのです！
ファイさんは補助してるわけではなく、
落ちた時のことを考えて、
手を添えてるだけです。
これを何回も何回もやってるわけです。
プロレスラーの方が
「オニコーチ！」
と日本語で笑いながら言ってました(笑)
そのオニコーチ、ファイさんは、
なんと！
足をベンチにのせたまま！
140kgをぱんぱんぱんぱん上げてる！
足をのせると、
踏ん張れなくなるんです。
腰も使えない。
胸だけで上げてるわけです！
何回も何回も！
すげえ。
彼らは20代、30代でしょう。
僕は永遠に追いつかないだろう。
というか、
離れるばかりだと思う。
しかし、なにか勇気をもらった。
ここで満足などしてはいけない、と。
まあ満足なんかしてないけど、
身体はずっと鍛えないといけないんだ、と。
今野先生、次回月曜日にきます！
一撃