腰痛が芳しくない。
一撃に通えてない。
ブルー。
なんかずっと気分がよくなかった。
「戸賀さん、まずストレッチしましょう」
そうメールをくれた、
ドSトレーナーの今野先生が。
優しいね、ありがとう。
今朝、
二週間ぶりの一撃、
ストレッチをしっかりやってもらいました。
ストレッチはかなりしんどかったけど、
かなりよくなりました。
「よし！やんわりやりましょう！」
え、ストレッチだけじゃなく？
「お好きなベンチ、軽めで！」
軽めといえば軽めだが、
40kg×10、
45kg×10×４
お次はインクライン。
ショルダープレスなどなど、
腰に全く負担のかからないウエイトのみ。
それにしても約２週間ぶり、しんどかった。
ドSジムは、飴と鞭上手(笑)
刺さるぅ。
「腰対策は、来週からやります！」
宜しくお願い致します！
今日から気分がいい。
一撃
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