GW入ったばかりの一撃に。
意外に混んでた。
寄りによって、
体脂肪率一桁の二人に遭遇。
左は、虎林さん。
右は、川島さん。
ともに一撃フレンド。
ですが、
嫌だよね、こんな二人のそば(笑)
連休、僕はほぼ9日間休む。
5日、6日は一撃に通う予定だが、
それまで心配だ。
ダイエットもやらないといけないが、
旨いものは食いたい（笑）
ということで、一撃に。
今日は定番メニュー。
コアトレーニングと、
スーパーセット法。
コアトレーニングは、
特に下半身をメインに。
実は僕、足腰弱い。
で、約20分間近くやる。
これ地味にしてかなりしんどい。
たいした運動じゃないのに、しんどい。
体調悪いせい、いつもより辛かった。
その後、スーパーセット法。
ベンチとスミスを使って、
胸、背中、ウエイトをリズミカルにこなす。
これがまたしんどい。
休みなく胸→背中を３セット。
その上、肩、腕もどかんとやらされる。
そんな45分間。
辛かった本当に。
ちなみに、
水曜朝8時からの“朝練”は、
5月9日から。
連休はなし（笑）
休み中でも、
コアトレくらい
自宅でもやらないといけない。
が、家だとねえ、なかなかねえ。
今日は若きドSトレーナー、宮下先生。
次回は5日。
先生、宜しくです。
一撃
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