お疲れ様です。
頑張ってます（笑）
ちとムチといえば一撃ですね。
トガッチの行きつけフィットネスクラブです。
しっかり通ってますよ。
ビルの３階。受付。
右にいるのはフロントのクーリーちゃんです。
可愛いね。
ゲルマニウム温浴。
体温を上げて、
脂肪の燃焼率を上げるんです。
繰り返しになりますが、
一撃
は効率よく体を鍛えるジムです。
わずか１０分程度で、この汗。
みて下さい。
そしてエクササイズが始まりました。
いつもの片足ずつボールをまたぐ、と。
１５回×３セット×両脚。
こんなシンプルな運動が、かなりかなりきつい。
前回に続き、今日の先生も今野さん。
トガッチが一撃 で一番好きなトレーナー（笑）
でも、最近ちとS度上がってきてるよね！？
４０ｋｇのマシン重量に、９０ｋｇをのせた！
１３０ｋｇです。
１２回×３セット。
７ｋｇのマシンに、２０ｋｇを。
これを胸につくまで下ろして上げる。
１５回×３セット。
これもきつい。
肩甲骨のストレッチ。
これは好き。
血行がよくなって、肩こりもなくなる。
大好き。
でも、フテってるのは、
今日は重量が上がったから（笑）
大嫌いな腹筋。
でも、夏を諦めない。
いや、来年の夏でもいい。
プッチのブーメランを、人前で穿けるようになるまで頑張る（笑）
頭を上げたときに、
膝のボールを潰すようにすると、
腹斜筋も鍛えられるんです。
３０回×３セット。
各回ラストで、１０秒、
頭を上げたまま止める！
きついって！
乳酸が溜まった体は、
翌日筋肉痛になります。
が、一撃 は違います。
オプションのパワープレートで解決。
これは、土踏まずでのせるようにして、
ふくらはぎの筋肉の収縮を緩めているんです。
これも同じく。
すごいのはね、
パワープレートのスイッチがOFFの場合は
スニーカーに指がつくかつかないかくらいなのに、
パワープレートをONにした途端に、
スニーカーの下まで指が！
収縮した筋肉を緩めている証拠だね。
驚きました。
そして、２０分間走った。
今日はいつもより５分間多かった（笑）
↑
走るの嫌い（笑）
一撃特製プロテイン。
大豆ベースなんです。
太るのは嫌だからね。
一撃 は効率の鬼です（笑）
さらに、高濃度酸素カプセルに。
圧をかけて毛細血管の先の先まで酸素を送るんです。
疲れの原因、乳酸を蹴飛ばすんです（笑）
だから、
運動不足な４２歳が毎週ハードな運動できるんです。
ゴルフに行っても体動くんです。
繰り返しますが、
一撃 は効率の鬼です（笑）
効率の鬼は、ときに効率の天使に（笑）
ハワイで一撃 ツアーもやってます。
意外に安いです。
写真拡大してチェックして！
お！
８２７は夏祭りじゃないの。
行こうかな。
一撃 の佐久間代表捕まえてお話してみて。
彼の話には感動するよ。
ジム嫌いのトガッチを、
ジム好きにしたのは佐久間さんだからね。
体を鍛えることの大切さ、楽しさを教えてくれた。
８月２７日夏祭り、ぜひみなさんも！
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