おはようございます。
まだ夏、諦めてません（笑）
結果は秋でも冬でもいいんです。
ちと前に買ったエミリオ・プッチのブーメラン（水着（笑））は、
今年は穿けませんが、
来年こそは穿きたいんです（笑）
だから一撃 に週１通ってます。
まずはいつもどおりゲルマニウム温浴から。
エクササイズ前に体温を上げて、
脂肪燃焼の効率を上げるんですね。
３階の受付から、２階のフロアに。
この日は平日１８時３０分過ぎ。
このあたりから燃焼系オヤジと美貌美系が集まってきます（笑）
３週ぶりの加圧を。
成長ホルモンを出したいんです。
二の腕はまだぷよですが、
まもなく４３歳。
頑張ってます。
ちなみに、
加圧で出る成長ホルモンは、
１４～１５歳のハードな運動を行ったときと
同じくらいの量らしいです。
加齢とともに少なくなってしまう成長ホルモン量を
加圧で取り戻したいわけですね。
美容にも、美肌にもいいんです。
最近、胸が厚くなってきたと思います。
加圧ベルト巻いたままのエクササイズは、
ハンパじゃないです。
腕の色すごいでしょ。
日焼けもあいまって（笑）
下半身も加圧。
マドンナが自宅に置いているといわれている
パワープレート（確か３００万円！）を使って。
超微振動で、腿が千切れそうです。
これ嫌い（笑）
でも、３０回、２０回、１０回。
今日は、大好きなトレーナー小池先生。
彼以外のトレーナーは苦手（笑）
なんてね。
でも、撮影忘れた。
これも嫌いな運動。
でもね、下半身鍛えたお陰で悪かった左膝がよくなった。
正座もできるようになったんだよ。
鍼を３年やってもちょっとしか改善されなかったのに。
一撃エラいぞ。
板チョコまでにはまだまだですが、
健康になってるのを実感してます。
一撃 刺さります。
来週ももちろん通います。
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