もう夏はすぐそこです。
諦めません（笑）
フィットネスジム「一撃 」です。
今朝行ってきました。
いつもどおりゲルマニウム温浴で、
体温を上げ脂肪の燃焼効率を上げます。
１５分ほどで汗びっしょりです。
ちなみに、今日はデジカメを忘れたので、
すべて愛機docomo で撮影してます。
今朝はここから。
こんな運動が、めちゃくちゃきっついんです。
２０回×２セット×両脚。
泣きそうです。
今日のドＳトレーナーは後程紹介します（笑）
そして、スクワットを。
この顔、恥ずかしい。
でも、きっついんです。
もう脚はわなわなしちゃってます。
１５回×３セットだったか。
数も忘れるくらい（笑）
普通の腕立て、プッシュアウトより、
軽くみえますよね。
でも、このほうが胸のつくべき場所にしっかり筋肉がつくそうですよ。
２０回×３セット。
上半身いじめは続きます。
前号の某撮影で使用したマシンだね（笑）
そうそう、今朝はスニーカー忘れて、
お借りしました。
一撃 は手ぶらでもいいんだよ。
すべて無料で貸してくれる。
背中の筋肉を鍛えてます。
もうギブです。
回数不明。
意識朦朧一歩手前。
体幹を。
腹筋下部ですね。
上部もやって今日の一撃 は終了。
しっかり全身ストレッチ。
痛キモの極致です。
大好き一撃 （笑）
今日のドＳトレーナーは紺野先生（笑）
優しくて大好きです。
彼は極真カラテの選手なんだよ。
仲良くしとこう（笑）
１５分ほどストレッチして……
有酸素運動。
時間がないので、２０分ゆっくりめに走った。
イチゴ味の一撃 特製プロテインを飲みながら。
悪かった左膝も調子よくなった。
筋肉、筋力上がると、
本当にいいこと多い。
体感できる健康。
一撃には本当に感心してる。
そろそろコーチの展示会に向かう。
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