酔っ払いです。
が、デザート後ですからエクササイズ。
今夜は寒いから散歩できないしな。
いただきものなんだけど、
フランフラン のオリジナルのようです。
ＧＹＭというロゴが付いてます。
ボールのようなものが、
ソフトなダンベル。
一つで２ｋｇ。
柔らかいのがいいよ。
使いやすいし、
フローリングを傷つけない。
リング状のは、
オレンジ部のハンドル持って、
腕で、
膝で、
楕円のリングを作るように
円をつぶすんです。
連続的にやると、
だんだんジリジリ筋肉が痛くなってきます。
色が好きじゃないいんだけど、
いただきものにケチつけちゃいかんね（笑）
加圧とかいかなきゃ
運動足んないんだけどねえ。
シャワー浴びて寝ます。
Buona notte！