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自律神経とは、
呼吸や内臓や血管など、
私たちの生命維持に必要な機能を
調整する神経のことを言います。
なので、自律神経が
失調状態になると言うことは、
生命が失調状態に
なっていることを言います。
下記の質問に当てはまる方は、
自律神経が失調している可能性が
あります。
① 頭痛、めまい、息切れが増えた。
② 息苦しさや胸の痛みを感じる。
③ 金縛りが頻繁に起きている。
④ 憂鬱な気分や落ち込みが生じている。
⑤ イライラしやすくなった。
⑥ 便秘、下痢、腹痛が長期間改善されない。
⑦ 慢性的な肩こり、腰痛がある。
⑧ 手足のしびれを感じる。
⑨ 食欲不振が続いている。
⑩ 睡眠時間は確保できているのに、
倦怠感が改善されない。
自律神経とは、
「交感神経」と「副交感神経」の
2つの働きからなる神経です。
交感神経→心と体の状態を活発にする神経
副交感神経→心と体を休ませる神経
この2つの神経が
バランス良く働いているおかげで、
私たちの健康は保たれているのですが、
事故などの外傷、対人関係、
仕事や介護疲れといったストレスで、
自律神経のバランスが崩れます。
特に、交感神経の働きが
強くなります。
自律神経のバランスが崩れ、
交感神経の働きが強くなることで、
上記の質問の様な症状が
出るようになります。
自律神経のバランスを保つためには、
・暴飲暴食はしない。
・ぬるい目のお風呂に浸かる。
・７時間以上眠る。
・公園を散歩する。
・部屋の明かりを暖色に代える。
・ゆったりとした呼吸をする。
・瞑想 などがおすすめです。
これからの季節は、
冬の寒さ疲れや、
寒暖差が大きくなるので、
特に自律神経が失調状態になります。
ご自身でもしっかり体調管理をして、
自律神経を安定させるように
してくださいませ。
鶴橋・上本町の自律神経カイロ整体
S.K.カイロワールド
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