思いっきり自分の事です！
夏が来るとかそういうんではなく そもそも気になっていた部分を
やっと何とかしようと思い始めました～ 遅っ（ ´(ェ)｀）
最近ちゃんとやっているので気になる部分が筋肉痛です いいことですよね♪
まず 二の腕 普段の生活ではまず鍛えられません
１） 壁に向かって立ち、両手を正面の壁につきます 壁にぐっと体重をかけるように
腕立てします
２） 立った状態で手を真後ろに伸ばし 後ろにバイバイ っと手のひらを横に振る
どちらも二の腕がじわじわとするまで続けます 筋肉痛間違いなし！
ヒップアップ
１） 立った状態で痛くない範囲で 片足を後ろに上げる 重いと感じるところでがまん！
片足で立つので何かにつかまりましょう、また頭が下がらないよう意識すると
背筋も鍛えられます
二の腕 と ヒップアップ 気になる方は是非やってみてくださいね♪
きれいは1日にしてならず ですので 続けてやりましょう (自分に言い聞かせです！）