今朝の歯磨き中、何の気なしに「この時間がもったいない。そうだ！腰を回そう！」
と思いたって、くちゅくちゅしながら腰を回し・・・
そのまま一歩も歩かずにしゃがんで猫トイレを掃除。
そうしたら、立ち上がれません！！(@_@。
腰が痛くて痛くて動けないのです。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
痛みをこらえやっとの思いで立ち上がり・・・
腰痛持ちではありません。ただ時折骨盤の後ろが痛くなります。
頻度は年一回もない程度です。
以前、初腰痛の時に覚えた”息を吸ってから動く”と動けないほどではないので
今はその対策をしています。（動かなければ鈍痛程度。動くときはすぅ～と息を吸って、そして息止めて、イザ！！で動き出す）
先週の半ば、竹ぼうきで落ち葉掃除を真面目に1時間半以上やったら
翌日に腰痛が出ました。（筋肉痛）
治ったと思っていましたが完治してなかったんですね。
それにしても情けない。。。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
腰を回しただけで、それも3分程度で動けなくなるなんて。。。
運動不足解消！と簡単に言って、突然動いちゃダメですね。
日々の運動にも、ウォーミングアップが必要ですね。
最近、座りっぱなしで編み物をやってるのも一因かナ？
皆さまも、お気を付けくださいませ。m(__)m