年上の友人、いつの間にか10キロ減してました。( ﾟДﾟ)
短期間で痩せたわけではなく、10年くらい？かけて減ったみたいです。
なぜか？？？
3食食べて、おやつも頂いているそうです。
でも、気が付けば体重減してる。
これって、良い事なの？？？いけないよね？
今まで通り食べているのに減るってことは、消化吸収が弱くなっている証拠じゃない？
食べても食べても、栄養が吸収されなくなり、結果痩せる。。。。そんな感じです。
以前読んだ物に、年を取ったら意識して食べないと栄養不足になるらしいです。
女性は特に、痩せたい願望が強いから、勝手に痩せるのを喜んじゃいがちですよね？
友人も、ぜ～～～～んぜん気にしていません。
痩せると体が軽くなるし、食べたくなければ食べないで胃腸は休まるし、食費も減るし・・・
一石三鳥くらいにしか思っていない節がありました。
『ちゃんと栄養を考えてバランスよく食べてるわ！！余計なお世話！！！』と思うでしょうが
消化吸収が悪くなったところに、バランスを考えた食事をしても、そもそも栄養が吸収できないのだから体によくはないですよね？
ちょっと小太りなくらいが長生きするって言うじゃないですか？
体の事を考えてスクワットとかかかとの上げ下げとかしてる・・・とおっしゃっても、そこにたんぱく質とかカルシウムがなければ無駄になっちゃうよね？
シニアになったら、ちょこちょこ小分けして食べるとかの努力をしないといけないみたいね。
私、年寄りを長生きさせるのが得意でして(;^_^A 75％の確率で90オーバーさせました。
観ていて思った事は、3食食べていましたが小食でした。やっぱり一度にたくさんは食べれなかったです。
その代わり、おやつはしっかり食べてカロリーを取っていました。
もうね、年に不足はないんだから、好きな物を好きなだけ好きな時に食べれば良いじゃん🎵です。
介護施設だってそうじゃないですか？
3食おやつ付きでしょ？それも栄養バランスばっちりな食事だもんね～長生きするわナ
（余談）思った・・・介護施設って青あざ一つ作ったらこちらが申し訳ないくらい謝られるじゃんね？
こちとら腹の中じゃ、頸動脈ぶった切られても文句を言うどころかお礼をしちゃうのにね。(;^_^A
それくらい食事は大切ってことです。
年齢とともに食べれなくなったとか、食材が高くなったから節約で食べない選択はしちゃいけない。
元気な年寄りは、朝からステーキ！って聞くじゃない？
キチンと食べなきゃ、食べれない体になっちゃうよ！
と書いておりますが、私自身はまだまだ食べたら食べただけ太ります。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ