愛する（勝手に愛すなって？(;^_^A））NIKITA姉様のご忠告を受け
素直な弟子の私、骨密度検査（簡易的なもの）受けました。(｀･ω･´)ゞ
10年以上前に一度、手首で測る検査をしてもらったんですよ。
結果は、ちょっと少ない・・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
で、今回は、右足くるぶし下で測る検査をしてもらいました。（どちらもタダ）
結果は、恐るべし・・・(´Д⊂ヽ
とてもじゃないですが、公表できる数値じゃございません。
覚悟は多少していましたが・・・数値としては骨粗しょう症です。(´Д⊂ヽ
一念発起！してみようかと・・・
とりあえず近場の病院は調べた！（まだ調べただけ）
安易に薬に頼るたち(;^_^A
でも、それだけではダメなことくらいおバカな私でもわかってる。
あとは、栄養と運動だな。
カルシウムと言えば牛乳ですが、これが好きと言うほどでもない。
飲み過ぎるとお腹に来るし・・・
でも、背に腹は代えられないから、牛乳＋飲むお酢を一日一杯飲んでみようかな。
（消極的だな）
運動は、続かないたち(;^_^A
片足立ちとかかかと落としから・・・ジャンプも入れよう！
ウォーキングは、週末に主人を巻き込むかナ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
食事も大切らしい。
小魚・大豆製品・緑黄色野菜・・・
小魚なんて食べる習慣あります？ってな感じだし(;^_^A
豆腐も好きと言うほどじゃないし、納豆なんて食品と思ってないし(;^_^A
緑黄色野菜って小松菜？・・・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
健康に良いって物が、すべて苦手ときてる(;^_^A
夢があります。
”私をスキーに連れてって🎵”
スキーって、自転車と一緒でブランクがあってもできるそうじゃないですか？
昔取った杵柄で、うん十年ぶりにゲレンデに出たい！
初心者コースをパラレルで滑るBBAになりたい！！
それにはまずは骨！
今のままじゃ、前傾姿勢を取っただけで”すね”を骨折しそうだもん。(;^_^A
骨は、それこそ”コツコツ”らしい・・・
この世で一番私が苦手な事、それは”コツコツ”なんだよね～
でも、夢をもう一度！
がんばんべぇ～(^O^)／