９月になり、「なぁ～んか、ご飯が美味しいわぁ～～」と思っていたら
最近気が付いた。。。完全に１キロ増えている！！！Σ(ﾟДﾟ)と言うことに。
今までだって、限界値だったんですよ。
これ以上太ったら、喪服が入らないんですよ。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
来月は、父の一周忌がありますし１年後は３回忌があります。切羽詰まってます。
だいたい、年ガラ年中”ダイエット！！”と言っている割には、ちぃ～～～～っとも痩せていないんですよ。わたし・・・（´・ω・｀）
そこでここに来て１キロ増！！上がるのは物価だけにして！！です。
別にね、美魔女になりたいなんて思っていませんよ。
年相応よりチョイ若で良いんです。５歳・・・あわよくば１０歳若く見えれば・・・（無理？）(;^_^A
で、体重減だけが目的か？と言いますと、経年劣化が著しいお年頃
体重より健康ですよ健康！！
痩せても、シワクチャにはなりたくありません。
骨密度も気になりますし、姿勢も悪いし、、、猫背だし、、、肩が前に出てるし、、、気が付けば腰を曲げたまま動いてるし、、、血圧も気になるし、、、冷え性を治したいし、、、
骨盤なんて歪んでるに決まってます。性格がゆがんでいるんだから、せめて骨盤くらい正常でありたいんです。
で、何をするか？
闇雲に歩いても、足が痛くなり接骨院通いが目に見えてるし・・・
（足首がずれているらしい）
食べ物を我慢するのは、自分に限りなく甘いから最初から断念だし・・・・
と、ダメ出しばかりじゃ前に進みません。
一度、我が家にあるダイエット機器を並べて（並べるくらいある。本も）(;^_^A
２０分（本当は３０分と思ったけど、ハードルは低く）コースを作ってみようかと・・・
何しよう？？？(*´艸`*）
①踏み台昇降（５分でも良いらしい）
②ストレッチ（何分にするか？？が問題）
③スクワット（７秒スクワット）
④シャコシャコ（足を開閉するやつ）
⑤ヨガもどき（自己流）
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やってきました。１３分(;^_^A
①を５分間・・・・YOASOBIの「夜に駆ける」に合わせて、、、結果死にそうになりました。(;^_^A
曲が早すぎましたね。最初はもっとゆっくりした曲にしないといけませんでした。(´Д⊂ヽ
５分間、バカにしちゃ～いけません。
②を８分間・・・・田中理恵ちゃん参加の全身ストレッチです。YouTubeです。
気持ち良かったですが、何もしないならこれだけでは物足りないかと思います。
夜に駆けるの後なので十分でした。(;^_^A
（息切れしながらのストレッチ、意味あるの？？？）
後は動けません。。。(´Д⊂ヽ
でも、血流は良くなりましたよ。一時的だと思いますよ。
計画倒ればかりの人生ですからね、とにかく一つでも二つでも行動に移すようにしていきたいと思います。
その先に、健康と体重減があれば良いなぁ～と思っています。
本当に動かない生活をしているので、関節の可動域が狭いのなんのって・・・
まず、動くからだ作りですね。
こ・こ・腰が痛い。。。（＞＜）