主人が前回の通院の際行ったらしい血液検査
ほぼ正常範囲であったのですが・・・”たんぱく質が少ない”と言われちゃいました。(´Д⊂ヽ
ちょっと、そうかな？？と思ってはいたのですが
やっぱり～～～です。（´・ω・｀）
医者は、「簡単ですよ。肉ばかり食べれば良いんです」
朝食は、「朝から食べれない」と言うのでトーストとコーヒー（私はハムかツナのピザトースト）
お昼はお弁当で、卵焼き・揚げ物・野菜ですが量が少ないとは思っています。（デブ予防）
夕食は、普通と思いますが、、、、
でもでも
たんぱく質を食べろ～
野菜を食べろ～
海藻を食べろ～
べジファーストで野菜から食べろ～
炭水化物を控えろ～
プルーンを食べろ～
食物繊維を食べろ～
発酵食品を食べろ～
お酢を飲め～
玄米を食べろ～
おやつにナッツ類を食べろ～
青魚を食べろ～
大豆製品を食べろ～・・・・
こんなに色々食べたら、カロリーが増えちゃって太るぞ！
一日トータルで栄養を取れば・・・となると毎食、少量ずつとか言うしさぁ～
それも続けないといけないでしょ？面倒じゃん、誰が用意すると思ってんの？？？(。-`ω-)
動物性脂肪を避けよ？お肉にくっついているじゃん！脂身を取ったらばら肉なんて、食べるところが無くなっちゃうぞ！！
それに加えて、有酸素運動ですって？？？
お腹いっぱいで動けるか！！！(。-`ω-)
健康で長生き・・・
腹八分目、散歩を日課に、頭を使って脳トレ、ストレスをためない、十分な睡眠、、、
できる気がしない。。。
どうしろって言うんだよ～～～(´Д⊂ヽ