こんにちは！
今日も朝からちょっと暑かったね〜🌞。
でも最近、なんかお腹まわりだけがポッコリ…って感じてない？
私もふと鏡見たときに「え、姿勢悪っ！？」ってびっくりしちゃったのよ😅。
さてさて、今回は「姿勢だけでお腹が凹むってホント？」ってお話。
じつはこれ、ホントにホントなんだよね✨。
■気づかないうちに「姿勢崩れ」してない？
・デスクワークで猫背になりがち
・スマホを見るとき下を向いてる
・イスに浅く座って背もたれにダラ〜ン
↑これ、どれか当てはまってない？💦
こういう姿勢って、内臓が前に落ちてきちゃって、
結果、下腹がポコッと出て見えるんだよね…。
■「え、脂肪じゃないの？」って思ったでしょ？
うんうん、私も最初はそう思ってたの😅。
でも実際は“内臓の位置”が関係してることも多いの。
だから体重が減っても、お腹だけ残る…ってなるわけ📉。
■どうすればいいの？簡単なポイント3つ✨
・骨盤を立てる意識を持つ（腰を丸めない）
・1時間に1回は立ち上がって体を動かす
・歩くときは胸を張って、背中をギュッと伸ばす
この3つ、どれも道具いらずで簡単にできちゃうよ。
私の場合は、イスに座ったとき「骨盤立ってるかな？」って
ちょっと意識するだけでも全然違ったの☺️。
■「姿勢美」になると得しかない！
姿勢を整えるだけで、お腹がスッキリ見えるだけじゃなくて、
呼吸も深くなるし、気分までスッキリしちゃう✨。
しかも腹筋にもじわじわ効いてくるから、ダイエットにも◎。
だからさ、ジム通いとかハードな運動の前に、
まずは“姿勢”から見直してみるといいかもだよ😉。
■私も姿勢を見直して変わったよ✨
前はずーっとイスに座ってると、なんか腰がダル〜くて💦。
でも姿勢をちょっと意識するようにしたら、
腰の違和感も減ったし、鏡に映るお腹も少しスッキリ！
やっぱり「ちゃんと座る」って大事なんだな〜って実感したの。
姿勢を変えるだけで、見た目も気分も変わるって、ちょっと感動だったよ😆。
■あなたも今日からちょっとだけ意識してみない？
姿勢ってね、意外とクセになってるから、
いきなり全部はムリでも「1時間に1回、背筋伸ばす」だけでもOK！
積み重ねが大事だから、一緒に頑張ってみようね💪✨
コメントや「やってみたよ〜」の声も大歓迎！
一緒に“スッキリ下腹”目指していこうね😉💕。
