こんにちは！
今日も朝からバタバタしてた私だけど☀️、ふと「もっと簡単に腸活できないかな〜」って思ったの。
それでね、納豆にあるものをプラスするだけで、腸がめっちゃ元気になるって知ってビックリ！
【朝からスッキリ！ポイント5選】
・納豆は腸活サポート食材！
・白菜をプラスすると効果倍増✨
・食物繊維のダブル効果でおなか快調
・ビタミンCも補える神コンビ！
・忙しい朝でも簡単に取り入れられる
さてさて、ここからもうちょっと詳しくお話しするね！
【納豆はやっぱりスゴい！】
納豆って昔から体にいいって言われてるけど、改めてすごさを知ったよ😊。
水溶性と不溶性、両方の食物繊維が入ってるから、腸の動きがギュウギュウ元気になるし、納豆菌が腸まで届いて善玉菌を応援してくれるんだって！
私も最近、疲れやすかったりおなかの調子がイマイチだったから、やっぱり腸を大事にしなきゃなーって思ったの💭。
【白菜を足すと最強説】
ここに白菜をプラスすると、さらにパワーアップしちゃうの✨！
白菜って水分たっぷりでさっぱりしてるけど、実は不溶性食物繊維が豊富。
おなかの中のお掃除係みたいな感じで、老廃物をスッキリ出してくれるんだよね〜。
しかも納豆にあんまりないビタミンCまで補えるから、栄養バランスもいい感じ🌟。
【取り入れ方は超カンタン】
めんどくさいのイヤだなって思ったあなた、大丈夫！
超シンプルで、「白菜の浅漬け＋納豆」ってスタイルがオススメ。
前日の夜にザクザク切った白菜を軽く塩でもんでおくだけ！
翌朝は、それを納豆にポンっと混ぜるだけだから、めっちゃ時短なのにちゃんと腸活できちゃうよ💡。
ちなみに私は市販の白菜キムチでもやってみたんだけど、これまた最高！
シャキシャキ感と納豆のねばねばがクセになっちゃうんだ〜😋。
【やってみた感想】
正直、朝に「納豆だけ」食べるより、白菜をプラスしたほうが満足感もアップするし、なんか体がスッキリする気がするんだよね！
最近ちょっと便秘ぎみだった私も、2〜3日続けたらなんとなくおなかの調子がいい感じになってきたの🍀。
「え、こんな簡単なことで？」って自分でもびっくりしてる(笑)！
【あなたも試してみない？】
腸活って聞くと、なんかハードル高いな〜って思うけど、納豆に白菜混ぜるだけなら、ほんと簡単だよ！
朝からスッキリしたい人や、腸内環境を整えたいなって思ってるあなた、ぜひトライしてみてほしいな🎶。
やってみた感想とか、よかったら教えてね😊。
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
いいねやコメントもらえたら、すごくうれしいな💌！
に白菜プラスで朝からスッキリ！