今日はちょっと面白いダイエット方法を見つけたんだよね✨
その名も 「跳ぶだけダイエット」！
いやいや、そんな簡単に痩せるわけないじゃん…って思うよね？🤔
私も最初は 「1日50秒ジャンプするだけで痩せる⁉」 って、半信半疑だったんだけど、
実際に試した結果が すごかった らしいんだよね💡
🔥 1日50秒でOK！「跳ぶだけダイエット」とは？
筑波大学附属病院の塚本浩先生が紹介してたんだけど、
このダイエットは 「ふくらはぎのヒラメ筋を鍛える」 ことで効果を発揮するんだって💪
ふくらはぎには 「遅筋」 っていう脂肪を燃やしてくれる筋肉が多くて、
ここを鍛えることで 基礎代謝が上がる らしい✨
方法はめちゃくちゃシンプル👇
✅ 1日5回、10秒間ジャンプするだけ！
え、それだけ？って感じだよね😂
だって 合わせてもたった50秒 だよ？
これで本当に効果あるなら、めちゃくちゃラクじゃない？😆
📊 10日間試した結果がヤバい
今回、この跳ぶだけダイエットに挑戦したのは おかずクラブのオカリナ さん！🎤
彼女が 10日間実践 した結果が…驚きだった😳
🔹 開始前のデータ
・体重：63.3kg
・体脂肪率：31.6%
・筋肉量：21.65kg
🔹 10日後のデータ
・体脂肪：-2.2%（減った！🔥）
・血圧：-15（健康にも良い！✨）
・筋肉量：+1.22kg（まさかの増量💪）
・体重：+1.5kg（え⁉😳）
体重はちょっと増えたんだけど、これは 筋肉が増えた証拠 なんだって！
カズレーザーさんも「見事なバルクアップですね！」って驚いてた🤣
塚本先生曰く 「筋肉1kg増えるのは異常なレベル」 らしい…！
つまり、たった 10日間でめちゃくちゃ体が引き締まった ってこと✨
🤔 実際にやる価値はある？
結論：めちゃくちゃアリ！ 🙆♂️
✔ 1日 50秒 だけ
✔ 特別な器具や道具 不要
✔ 運動が苦手でもできる
✔ 基礎代謝が上がって痩せやすくなる
これなら、忙しくても スキマ時間にできる し、
「運動が続かない…😞」って人にもピッタリじゃない？✨
しかも 筋肉が増えればリバウンドもしにくい し、
ダイエットだけじゃなく 健康にも良い ってのがポイントだね🎯
🎯 さっそく試してみよう！
「ダイエットは続かない…😞」って思ってる人こそ、
この 跳ぶだけダイエット は試す価値アリ！✨
私も今日から 1日50秒ジャンプ してみようかな💡
効果を感じたらまた報告するね！😆
みんなも やってみた感想 教えてくれたら嬉しい！💕
