こんにちは、🌞
最近、ネットで見つけたあるドリンクの情報に、思わず「マジで？」って声に出しちゃいました😲
それが今日ご紹介する「エルダーベリージュース」なんです。
このジュース、なんと毎日飲むだけで血糖値が24%も下がるんだとか！
ダイエットに効果があるって話題になってるので、今日はその情報をシェアしたいと思います💪
・エルダーベリーってなに？
・研究でわかったすごい効果
・血糖値が24%も下がる理由
・脂肪を分解する力がアップする？
・実際に痩せるの？注意点は？
まず、エルダーベリーって何なのかというと、ブラックエルダーという木になる濃い紫色のベリーなんです🍇
アメリカでは昔から風邪やインフルエンザの民間療法として使われてきたみたいですね。
最近の研究で、このエルダーベリージュースがダイエットに効果があるかもしれないってことがわかってきたんです！😮
アメリカの栄養学誌に載った研究によると、太り気味の人たち18人が、1日355gのエルダーベリージュースを1週間飲み続けたんだって。
そしたらなんと、腸内環境が良くなって、血糖値を正常に保つ能力が改善したんだとか！
さらにびっくりなのが、脂肪を分解する能力も高くなったらしいんです💯
特に驚きなのが、エルダーベリージュースを飲んだ人は血糖値が24%も低下したっていうデータ。
これって、体が糖を処理するスピードが速くなったってことみたい。
私も最近、お腹周りが気になってきてるから、これは試してみたい気持ちでいっぱいです😅
でも、ちょっと待って！
この研究では、実際に体重が減ったわけじゃないんだって。理論上は痩せやすくなるはずだけど、実際に体重が減ったというデータはないんですって。
それに、研究に参加したのはたった18人だから、まだまだ検証が必要みたいですね🤔
アメリカの減量センターの先生によると、エルダーベリージュースを飲んでいるうちに、少しだけ体重が減る可能性はあるみたい。
「体重の減り具合は基本的に、何を食べて何を食べないかで決まります」って言ってるんですよね。
確かに、ジュースを食事の前に飲めば、お腹が満たされて食欲が少し収まるってことも考えられるよね🍹
でも、菓子パンばっかり食べてたら、いくらエルダーベリージュースを飲んでも効果は薄そう...😓
それに、他のフルーツジュースと同じで、エルダーベリージュースにも糖分が含まれてるんです。
栄養士さんによると、このジュースには「糖分が濃縮されている」から、何か食べてから飲まないと、血糖値が急上昇して急降下する恐れがあるって。
私が思うに、エルダーベリージュースは魔法のドリンクじゃなくて、健康的な食生活の一部として取り入れるものなんじゃないかな🍎
うちの高校2年生の娘も「パパ、それ本当に効果あるの？」って半信半疑でした（笑）
中学3年生の次女は「私も飲んでみたい！」と興味津々。でも、まずは私がモルモット役を買って出ることにしました🐹
甘味料の少ないエルダーベリージュースを探して、食後に少しずつ飲むようにしてみようかな。
運動と併せて効果が出るといいんだけど、結果はまた報告しますね✨
みなさんは、ダイエットに効果があるって聞いて試してみたドリンクとかありますか？
良かったらコメントで教えてくださいね！(^_^)
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
また明日も覗きに来てくださいね🎵
