みなさん、こんにちは！ 🍎
最近ね、ちょっと気になってたリンゴ酢をダイエット目的で試してみたんだ ✨
正直、最初は「本当に効くの？」って半信半疑だったんだけど、驚くべき結果が出たから今日はそのことについて書いてみるね！
実際に試してみて感じたリンゴ酢のスゴイところを紹介するよ ⬇️
・血糖値の上昇を抑えてくれる ・食べ過ぎを自然と防いでくれる
・代謝が良くなる感じがする
・お通じが良くなった ・むくみが取れてスッキリ
まず最初に思ったのが「これマジで効くの？」っていう疑問 🤔
だって考えてみてよ？リンゴ酢を飲むだけで痩せるなんて、なんだか怪しいじゃない（笑）でも、試してみなきゃ分からないし、特に危険なものでもないからチャレンジしてみることにしたんだ 💪
始めたきっかけは、会社の同僚が「リンゴ酢飲み始めてから体重が減った」って言ってたこと。あと、高校生の娘が「パパ、最近お腹出てきてない？」って言われたのもショックで... 😅
リンゴ酢を飲み始めて最初の1週間は、正直あまり変化を感じなかったんだけど、2週間目から少しずつ違いを感じ始めたんだ 🌟
まず気づいたのが、お通じの変化！
普段からそんなに悪くはなかったんだけど、リンゴ酢を飲み始めてからは朝起きたらスッキリ～っていう感じが増えたんだよね 💩
これって実は大事なことで、老廃物がちゃんと出ていってるってことだからね ✨
それから、なんとなく食べる量が減ったことにも気がついた 🍽️
特に意識して減らしてたわけじゃないんだ。でも、夕食のときに「あれ？もうお腹いっぱいかも」って感じることが増えた
の。嫁さんが「珍しいね、おかわりしないなんて」って驚いてたよ 😲
さらに驚いたのが、むくみの改善！
朝起きたときの顔のむくみとか、夕方になると靴がきつくなるっていうアレ。それが徐々に気にならなくなってきたんだ 👟
特に足のむくみが減ったのは嬉しかったなぁ。
そして一番の変化が、1ヶ月で3kgの減量に成功したこと 📉
最初は体重計に乗るのが怖かったんだけど、ある日思い切って計ってみたら...マイナス3kg！「えっ、マジで？」って何度も計り直したくらい信じられなかった 😳
でも、ここで誤解してほしくないのは、リンゴ酢を飲んだだけで痩せたわけじゃないってこと。
確かにリンゴ酢は効果あると思うんだけど、それに加えて私の場合は:
・階段を使うようにした
・晩ごはんの量を少し減らした
・間食をなるべく控えるようにした
っていう小さな習慣の変化も一緒に始めたんだ 🚶♂️
リンゴ酢は、それだけで魔法のように痩せるものじゃなくて、ダイエットをサポートしてくれる強い味方なんだと思う 🛡️
じゃあ具体的に、どうやって飲んでたのか紹介するね 🥄
私が試したのは、スーパーで買った普通のリンゴ酢。特別高いものじゃなくて、300円くらいのやつ。それを:
・朝食前に水で5倍に薄めて大さじ1杯
・夕食時に同じく大さじ1杯
って感じで飲んでたよ 🥛
最初は酸っぱくて「うわっ！」ってなったけど（笑）、慣れると意外と飲みやすいんだ。特に炭酸水で割ると、ちょっとしたソーダ感覚で飲めるからおすすめだよ 🧊
あと、これは私の個人的な感覚だけど、食前に飲むと食欲が少し抑えられる気がする。「ガツガツ食べなくてもいいかな」っていう気持ちになるんだよね 🍽️
でもね、注意点もあるよ！
原液のまま飲むのは絶対ダメ！ 胃が荒れちゃうから必ず薄めてね 🔍
あと、腎臓に問題がある人は医師に相談してからの方がいいみたい。リンゴ酢にはカリウムが含まれているからなんだって。
そして何より大事なのは続けること 📆
「1週間飲んだけど効果ないじゃん」って諦めちゃう人も多いと思うけど、私の場合は2週間過ぎたあたりから変化を感じ始めたんだ。ダイエットって結局は地道な努力の積み重ねだよね 💧
中学生の次女も「パパ、なんか痩せた？」って言ってくれて、なんだか嬉しかったな (´ω`)
まだ目標体重まではあと2kgあるけど、このままリンゴ酢と適度な運動を続けて、夏までには昔のジーンズがはけるようになりたいな～と思ってる 👖✨
みなさんも試してみる価値はあると思うよ！ もし「まさか効くの？」って思ってるなら、ぜひチャレンジしてみてね 😊
なんか質問とかあったら、コメントしてね！ 一緒にダイエット頑張りましょ～ 💪💕
