こんにちは！
私、最近ちょっとしたきっかけで「肉をやめる生活」を始めてみたんだけどね🍀。
たった数日で、体にいろんな変化が起きてビックリしちゃったんだよね(ﾟOﾟ)。
今回は「悪玉コレステロールが激減！肉断ちで起きた5つの変化」について、私の体験も交えて話していくね😊。
・体重がスルスル落ちた
・血圧と血糖値が安定してきた
・腸内環境がググッと整った
・免疫力がなんだか上がった気がする
・悪玉コレステロールが激減した
■体重がスルスル落ちた
ねぇねぇ、ダイエットって、食べるの我慢するイメージない？🥲
でもね、肉をやめて野菜とか豆類をたっぷり食べるようにしたら、なんか自然と満腹感が続くんだよね✨。
私の場合、3日目くらいから「あれ？お腹空かないな〜」ってなって、食べすぎ防止にもなってたの。
しかも1週間で1kgくらいスルッと落ちちゃったのは正直びっくりだったよ！
■血圧と血糖値が安定してきた
なんとなく頭がスッキリしない日ってあるじゃない？
私もそうだったんだけど、肉をやめてから「あれ？最近頭痛ないな？」って思うことが増えたの🎵。
調べたら、野菜や果物に含まれるカリウムとかマグネシウムって、血圧を下げる働きがあるんだって💡。
なんだか身体のバランスが整ってきた感じがして、ちょっと感動しちゃった☺️。
■腸内環境がググッと整った
これもね、すぐに実感したことの1つなんだけど…なんといっても「お通じが変わった」😳！
食物繊維が豊富な食事って、やっぱりスゴイね〜。
便秘気味だった私が、毎朝スッキリ快調になっちゃって☀️。
お腹も軽いし、なんとなく肌ツヤまで良くなった気がするんだよね💕
■免疫力がなんだか上がった気がする
ここはまだ確信ってわけじゃないけど、風邪引きそう〜ってときに踏ん張れる感じがあるの💪✨。
なんとなく身体が元気っていうか、疲れが残りにくいような感じ。
調べたら、ビーガン食を2週間続けた人って、免疫系の活動がアップするって研究もあるんだって😳。
■悪玉コレステロールが激減した
ここが一番「やってよかった！」って思ったポイントなんだよね✌️。
定期健診でコレステロールがちょっと高めって言われてて💦、気になってたんだけど、肉をやめてから再検査したら、しっかり数値が改善されてたの🎊。
特にLDLコレステロール（悪玉）がグッと下がってて、お医者さんにも「食生活いいですね」って褒められちゃった(´∀｀)。
私も最初は「お肉なしなんて無理かも〜」って思ってたけど、意外となんとかなるもんだね😄。
無理せず、まずは週に何回かお肉を控えてみるところから始めてみるといいよ！
あなたも、ちょっと身体の変化を感じてみたいなら、ぜひ「肉断ち」チャレンジしてみて😉。
何か気づきがあったら、コメントで教えてね〜💕
