みんな運動してる？
私はと言うと、普段からめちゃくちゃ運動不足でね…(^_^;)
「運動しなきゃ」とは思うんだけど、仕事が終わったらクタクタだし、外に出るのもめんどくさいし、そもそも続かない！
でも最近、あるアイテムを試してみたら、運動がめちゃくちゃ楽しくなったんだよね。
その名も ステッパー！✨
これ、テレビ見ながらできるから「ながら運動」にピッタリなんだよ。
ということで、1週間毎晩15分ずつ試してみた結果をシェアするね！
使ってみて実感！ステッパーの良かった点✨
・テレビや動画を見ながら運動できる
・5分でポカポカ、10分でじんわり汗！
・裸足OK！思い立ったらすぐ始められる
・息が上がらず、疲れすぎない
・冷え性改善＆寝つきが良くなった
こんなにメリットがあるなんて、正直ビックリだったよ！
1週間使ってみた結果…
1日目： とりあえず軽く踏んでみる。
「ん？これ結構イケるかも？」と思いつつ、ドラマを見ながら15分完了。
3日目： なんか体が温まりやすくなった気がする！
テレビを見ながらの運動がクセになってきたかも。
5日目： ふくらはぎが引き締まってきた！？
冷え性も少しマシになった気がする。
7日目： なんと、夜の寝つきが良くなった！
程よく体が疲れるからか、ベッドに入るとすぐ眠れるようになったよ。
ステッパーがウォーキングの2倍の効果！？
実は、ステッパーってウォーキングよりもカロリー消費が 2倍以上 って知ってた？
消費カロリーの計算式によると、体重55kgの人が 30分 ステッパーを踏むと 約242kcal も消費できるらしい！🔥
早歩きのウォーキングだと同じ時間で 約120kcal だから、これはかなりの差だよね。
「短時間で効率よく運動したい！」って人には、本当にオススメだよ！
ステッパーを選ぶときのポイント🔍
いざ買おうと思うと、種類がたくさんあって迷うよね。
そこで、ステッパー選びのポイントを簡単にまとめてみたよ！
① 目的に合わせて選ぶ
- 太ももを鍛えたいなら「ストレートステッパー」
- ウエストを引き締めたいなら「ツイストステッパー」
- 内ももを鍛えたいなら「サイドステッパー」
② 静音設計かどうか
- 音がうるさいと続かないから、静かなものを選ぼう！
③ 省スペースで使えるか
- 部屋に置きっぱなしにしても邪魔にならないサイズ感が◎
まとめ🎯
「運動は苦手…😢」って思ってた私でも、ステッパーなら 楽しく＆ラクに 続けられたよ！
・テレビを見ながら運動できる🎬
・ウォーキングよりカロリー消費が高い🔥
・寒い日や雨の日も関係なし☔
これ、ズボラな人にこそ試してほしいアイテムだね！
もし運動不足を感じてるなら、ぜひ試してみて！
**ステッパーでながら運動、始めよう！**😊
