こんにちは！けーたです(^^)/
お正月休みはゆっくり過ごせましたか？🎍
私は家族と一緒に美味しいものをたくさん食べて、 すっかりお腹まわりがパンパンになっちゃいました（汗）
そんな今日は、お正月太りについて ちょっと意外な発見があったので シェアしたいと思います！💡
・実は運動しなくても戻せる？！
・むくみが主な原因だった
・水を飲むのが超重要
・食生活を整えるだけでOK
・たった1つの簡単エクササイズ
実はね、お正月太りの正体って ほとんどが「むくみ」なんです！😲
これって私も最近知ったんですけど、 おせち料理や外食って塩分が多くて、 それで体が水分を溜め込んじゃうみたい。
お酒も飲んじゃったし、 甘いものもたくさん食べちゃったし...🍶
でもね、慌てて無理なダイエットを 始める必要はないんです！
むしろ、たった2つのことを 意識するだけでOKなんですよ✨
1つ目は「水をたくさん飲むこと」！
これ、意外かもしれないけど、 水を飲むと血行が良くなって、 老廃物が出やすくなるんです！
トイレの回数が増えてきたら、 それはいい兆候ですよ〜😊
2つ目は「普段の食生活に戻すこと」！
お正月モードをいつまでも 引きずらないことが大切なんです。
・夜遅くまで食べない
・毎日お酒を飲まない
・間食を控えめに
こんな感じで、普段の生活リズムに 戻していくだけでいいんですよ🌟
もし余裕があれば、 簡単なエクササイズもオススメ！
股関節から脚を上げる運動を 50回くらいやってみてください。
ポイントは、手を頭の後ろに置いて、 腰が丸くならないように気をつけること！
これで股関節周りのリンパを 刺激できるんです(^o^)
私も毎日続けてみたら、 むくみが取れてきて、体が軽くなってきました💪
まとめると、お正月太りは そんなに心配しなくていいんです！
水を飲んで、普段の生活に戻して、 できれば軽い運動を。
これだけで、きっと1月中には いつもの自分に戻れますよ〜😉
みなさんも、焦らずゆっくり リセットしていきましょうね！
最後まで読んでくださり、ありがとうございます！ 同じような経験がある方、コメントで 教えてくださいね〜🎵