43歳、メタボ真っ盛りのけーたです😅
1980年、世はまだ昭和と呼ばれてた時代の生まれ中学生と高校生の女の子と妻の4人家族休日はソファでゴロが日課妻と娘からは「トド」呼ばわりされる始末（泣）。
中年でも痩せられる！という希望を胸に、日々奮闘中です💪 こんにちは～！😊けーたです。
今日は衝撃的な内容について書きたいと思います。 運動してダイエットしようと思っている人は要チェックですよ！( ´ω` )
最近、オックスフォード大学の超エリート医師が発表した研究結果を知ってびっくりしちゃいました💦
・運動だけでは脂肪は燃えにくい
・甘い物は運動では帳消しにならない
・とにかくジム通いが逆効果になることも
・体脂肪を燃やすまでに時間がかかりすぎる
・食事管理が一番重要
衝撃的でしょ？😱
私も今まで「今日はケーキ食べちゃったから、明日ジムで頑張ろう！」って思ってた派でした。
それにしても、これって大間違いだったんです。
理由を詳しく説明していきますね！
まず、私たちの体には3つの「燃料タンク」があります。 筋肉、肝臓、そして体脂肪です。
するとき、この順番で燃料運動を使っていきますって。
なんと！体脂肪を使い始めるまでに、筋肉と肝臓の燃料を全部使い切らないといけないんです！(；´∀｀)
これがどれくらい大変かというと...
筋肉に300キロカロリー、肝臓に1000キロカロリーも積まれているんですって！
つまり、体脂肪を燃やし始めるまでに、なんと1300キロカロリーも消費しないといけないってことなんです💦
普通の運動じゃ、ここまでたどり着けないですよ～。
例：30分泳いだり、40分庭いじりをしても、筋肉と肝臓の燃料を使っているだけなんです。
「えぇ～！そんなぁ...」って感じですよね😅
もう！甘い物を食べた後に運動して帳消しにしようと思っても、それも間違いなんです。
だって、食べた瞬間から体に悪影響が出始めているんですって。
特に加工食品や砂糖は腸内細菌に悪影響を与えちゃうんです。
どうしても怖いのが、摂取した糖分の一部が心臓や腎臓、脳にまで沈着しちゃうこと。
これって病気にも繋がるかも知れませんです...💦
私、この話を聞いて、今までの考え方が180度変わりました。
「運動すれば大丈夫！」って思って食べ過ぎた自分が恥ずかしい...
これからは食事管理をしっかりして、運動は健康維持のために続けて行こうと思います！( ´ ▽ ` )
皆さんも、この記事を読んで新しい発見があったんじゃないですか？
ダイエットって本当に奥が深いですよね～。
今日の投稿はどうでしょうか？ コメント欄で感想を教えてくださいね！
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