43歳、メタボ真っ盛りのけーたです😅
1980年、世はまだ昭和と呼ばれてた時代の生まれ中学生と高校生の女の子と妻の4人家族休日はソファでゴロが日課妻と娘からは「トド」呼ばわりされる始末（泣）。
中年でも痩せられる！という希望を胸に、日々奮闘中です💪 みなさん、こんにちは！😊 けーたです。
最近、面白い本に出会えました！(｀・ω・´)
ダイエットって、みんな興味あるよね～💭
私も会社の制服がちょっとキツくなってきて、そろそろマジメに考えてみようと思ってたんです。
こんな時に見つけた驚きの方法をシェアしたいと思います！
・90％以上が成功する画期的な方法
・リバウンドの心配がゼロ
・お菓子もお酒も楽しめる
・3ヶ月でじんわり変化
・特別なトレーニング不要
えっ、そんなの本当にあるの？🤔って思いますよね。 私も最初は半信半疑でした。
でもね、理由がちゃんとあるんです！ それが「3勤1休」っていう新しい発想 💡
3日間だけダイエットに気を使って、1日は好きなもの食べていいんです。
なんだかバイトのシフトみたいですよね（笑）
私の長女も受験勉強中なんですが、「勉強も休み時間があるから頑張れるんだよね～」って言ってました。
そう！大事なのは「習慣化」なんです。
今までのダイエットって、気合い入れすぎちゃって 3日坊主になっちゃうことが多かったんじゃないですか?🤷♀️
このダイエット方法のスゴイところは、最初から「休む日」が決まっているところです！
3日間、ちょっと気をつけて…それでもとんでもない制限は一切なし！ そして1日目は大好きなケーキもラーメンもOK！
「えっ、いいの？」って思いますよね～😳
でも考えてみてください。 私たちって、連休前はなんだか頑張れちゃいますよね？ それと同じ感覚なんです！
大切なのは目標設定です。
「ちょっと痩せたい」じゃなくて、具体的な数字を決めましょう。
1ヶ月で今の体重の2.5～5%減がちょうどいいみたいです。
例えば60kgの人なら、1.5～3kg減を目指すのが理想的なんです。
あの大谷翔平さんもメジャーに行って活躍するのを高校時代から目標にしてましたし。
私も今週から始めてみようと思います！ 皆さんも興味があれば、一緒にチャレンジしてみませんか？
最近の体重計は見るのが怖くて感じてる人！
だって3日頑張れば、大好きなスイーツやお酒が待ってるんですよ～🍰🍺
このブログを読んでいる皆さんなら、きっと私と一緒に楽しく続けられると思います！
さて次女が「パパもやったら？」って言ってましたが、無視されてました（笑）
皆様の近況や、ダイエットについての想いなど、コメントお待ちしてます！✉️
また次回も、生活に役立つ情報をシェアしていきますね！
