43歳、メタボ真っ盛りのけーたです😅
1980年、世はまだ昭和と呼ばれてた時代の生まれ中学生と高校生の女の子と妻の4人家族休日はソファでゴロが日課妻と娘からは「トド」呼ばわりされる始末（泣）。
中年でも痩せられる！という希望を胸に、日々奮闘中です💪
こんばんは～！けーたです(｀・ω・´)
深夜のお腹って、なんであんなに正直なんでしょうね？
私も仕事から戻って、家族が寝静まったやがてお腹が空いちゃうんです。
でも最近、夜食選びで新しい発見があったので、みんなにもシェアしたいと思います！
・夜中に食べると翌朝まで胃がモヤモヤする食べ物
・食べても翌朝すっきり目覚められる食べ物
・意外と知らない夜食の新常識
・職場でも使える小腹対策
・家族に内緒の深夜テクニック
実は先日、ダイエット中なのに夜中にラーメンをペロリと食べちゃったんです。
それでまた...翌朝の目覚めが最悪でした（笑） 😅
これはマズイと思って、ちょっと勉強してみたです。それでしたら、夜食選びって意外と奥が深かったです！
まず、おかゆや雑炊がすごくいいみたいです。
最初は「え？おかゆ？」って思ったんですけど、これが意外といけるんです！
水分たっぷりだし、胃にも優しいんですって。
温かいし、ほっとするし…これは新しい発見でした～(＾▽＾)
それと、豆腐も夜食の優等生なんだって！
私、今まで豆腐ってダイエット食材くらいしか思ってなかったんですが、実は夜食にぴったりな理由があるんです。
これ、すごくないですか？ 温かい豆腐料理なら、さらにいいみたいですよ。
みそ汁やスープも夜食の強い味方なんです。
特に味噌汁には消化を助ける酵素がたくさん入ってるんだって！
ヨーグルトも実はすごくいいみたい。善玉菌がたくさんで、お腹の調子を整えてくれるんです。
私も今、冷蔵庫に常備するようになりました！
最後に、煮込みうどん。これも夜食にぴったりなんです。
でもね、ちゃんと噛まないとダメみたい。ツルツルっと食べちゃうと、かなりの効果が半減しちゃうみたいですよ～。
夜食の新しい常識を知ってから、私の深夜の過ごし方が変わりました！
今じゃ来週の朝の目覚めもすっきりで、家族にも「最近元気だね」って言えるように！
皆さんも、深夜のお腹が空いたときは、ぜひ試してみてください！
温かい味噌汁とかヨーグルトとか、意外と身近なものが救世主になってきますよ～ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
さて、皆さんの今夜の食事エピソード、コメント欄で教えてくださいね！
