私はこんな人
1980年、世はまだ昭和と呼ばれてた時代の生まれ
中学生と高校生の女の子と妻の4人家族
43歳、メタボ真っ盛りのけーたです😅
休日はソファでゴロが日課
妻と娘からは「トド」呼ばわりされる始末（泣）。
中年でも痩せられる！という希望を胸に、日々奮闘中です💪
こんにちは、けーたです！
今日は、みんなが気になるダイエット食材について、超面白い話を聞きました！
実は、ゆで卵って、ダイエットの強い味方になれないかもしれないです！
ゆで卵がダイエットに超効果的な理由、知ってる？
・高タンパク質で低糖質なんです
・栄養バランスが驚くほど優れている
・血糖値も安定させてくれる
具体的に見ていくと、まず驚くのは栄養価！ ゆで卵1個で、なんと6.1gのタンパク質が摂れるんです。
なんと糖質はわずか0.2g。 ダイエット中の味方感覚、半端ないです！ 🔥
「でも卵って太ちゃうんじゃない？」って心配する人、多いよね。
安心して！実は最新の研究では、健康な人なら1日1〜3個平気なんです。
栄養士さんによると、コレステロールの心配も昔の話。
人間の体内でコレステロールの大部分は作られるから、卵を心配するほうが古い考えなんです。
ゆで卵の茹で加減も実は結構自由。
・半熟（6〜7分）：間食や朝食におすすめ
・硬め（9〜13分）：お弁当や旅に便利
1日に3個まで平気。でも全体の食事バランスは大切だからね！ バランスを意識しながら、美味しく健康的に過ごしましょう。
みんなも試してみませんか？今日から少しずつゆで卵を味方につけて、健康的にダイエット！応援してます！
まだ試してないの？
美味しくて栄養満点だから
ダイエッターにも大人気
ゆでたまごもいいけどスープもね
